男性性功能障碍的预防保健措施

男性性功能障碍对于男性来说是较为苦恼的，这会直接影响到夫妻生活的和谐与否，较多患者处于害羞，不好意思到医院就诊，这是不准确的想法，下面我们一起看看关于男性性功能障碍的预防保健措施。

男性性功能障碍的预防保健

男性健康的预防保健

性生活卫生

男子要根据夫妻双方的具体情况，对性交频率、持续时间、时机和性交体位进行调适，还要重视与性健康相关的性行为，要选择适当的避孕方式。

手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无伤害。可是，频繁手淫，形成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。

好的生活习惯

男子要养成好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。据资料报道，吸烟者中正常精子数减少10%左右，若每天抽烟20-龟头炎0支以上，精子畸变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果还表明，吸烟还能够诱发动脉硬化，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。据统计，阳痿病人中有2/龟头炎是吸烟者。

酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加速体内睾酮的分解，形成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，或许呈现阳痿。酒精伤害精子，诱发胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这种低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的结果，不利于优生。

吸毒对性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影响性功能。国外资料报道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%;美散痛嗜好者，性欲抑制为96.5%。两者均可致射精延迟或射精不能等性功能障碍。

男子不要无故长期滥用药物，如治疗高血压药物氯噻嗪类利尿剂、安替舒通、利血平、心得安，镇静剂安定、利眠宁、安眠酮等对性功能均有抑制作用。

性器官自我保健

男子性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早期察觉病症。要重视阴茎龟头部是否有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是否有肿物、结节及疼痛，以早期察觉阴茎癌、睾丸癌和性病等。应时常重视排尿情况，有否尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等，上述症状是泌尿系感染，或呈现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表现。

性器官卫生

男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，诱发感染。每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。 男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能造成精子生成障碍，诱发不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方式的同时，还应重视饮食调理：

1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一点儿动物性食品本身就含有一点儿性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。